日常生活中，不少人深受便秘之苦。但是，很多便秘患者对此并不重视，甚至通过长期吃泻药等方法来解决。“这样，不仅适得其反，还有可能诱发结肠癌。”东莞市中医院肛肠科中医师指出，目前，在东莞还没有针对便秘的系统性治疗方法，这将是该院接下来研究的一个新方向。 长期吃泻药，可诱发结肠肿瘤 流行病学调查显示，慢性便秘十分常见，在国家发病率为2%-3.7%，而在我国，60岁以上人群慢性便秘者高达15%-20%。 “现代人生活繁忙，经常出入宴会酒席，缺少运动，会产生便秘问题。”说，从该院肛肠科患者来看，不乏便秘患者严重到需要治疗的，一部分是因为糖尿病、高血压等基础疾病长期用药导致的，还有一部分则是功能性的便秘，“这种便秘是无器质性病变的，通常可能是肌肉群不协调等因素。” 值得注意的是，便秘并没引起患者足够重视。“有些慢性便秘的人，还长期吃泻药来解决这个问题。”说，泻药解决不了根本问题，最关键是，长期吃泻药还可能诱发结肠肿瘤，甚至癌变。 “便秘可引发或加重痔疮、肛裂、肛隐窝炎等肛肠疾病，也是诱发结肠肿瘤的因素之一，此外，高血压、中风的人群容易诱发脑出血、心肌梗死甚至猝死，肝硬化的病人长期便秘还会导致肝昏迷。因此，有没有畅便是关系到生活质量的重要问题。”说。 指压按摩促进肠道循环 介绍，目前，东莞暂时没有针对便秘的系统性治疗方法，“我现在就在外地学习有关便秘的系疗，其中，除了日常按摩，还有针灸、生物反馈治疗等。” 远离便秘的根本方法是改变饮食习惯，少吃肉食，多吃膳食纤维含量丰富的食物。当然，适当的运动也非常重要。 另外，也向市民介绍了几种指压按摩法，可促进肠道循环，起到润肠通便作用，每天做两次，早晚各10分钟。 指压按摩的时候用得最多的是拇指、食指和无名指，而施力的主要是拇指，诀窍是用手指的指腹按压。另外，若能配合呼吸，效果会更好。即吸气的时候下压，呼气的时候放松，一吸一呼控制在5秒左右，每一部位重复3～5次。 教你三招缓解便秘 1、腹部按摩 当坐在马桶上想排却排不出的时候，可尝试一下腹部按摩。具体操作：双手叠加，以肚脐为中心，顺时针按摩15秒，然后从上往下推压5-10次，最后在乙状结肠附近用拇指按压。 2、敲打腹部 敲打腹部可以促进肠道蠕动，能很好地缓解消化不良、便秘以及胃肠障碍等不适，而且可以随时随地做。具体操作：握拳，轻轻敲打腹部，按照从右到左的方向。然后换另外一只手再做1次，敲打3次。 3、指压 （1） 大肠俞：位于腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸（约2指远，即食指、中指并起来）。 方法：用大拇指指面向下，左右同时按压。 （2） 天枢：在腹中部，平脐向左右旁开2寸（约3指远，即食指、中指、无名指并起来）。 方法：用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，稍用力，以能耐受为度，约1分钟，有明显酸胀感后，再慢慢抬起。 （3） 大巨：在下腹部，当脐中下2寸，距前正中线2寸。 方法：用拇指按压。 （4） 合谷：拇指及食指之间凹陷的地方。 怀孕分娩新生儿胎教祛斑方法坐月子食谱孕妇奶粉产后饮食孕前准备孕晚期注意产后抑郁症牙龈流血月子激光美容微整形孕前注意事项新生儿脐带电波拉皮备孕注意光子美容肥胖调查感冒发热皮肤用药肠胃用药五官用药呼吸系统类家庭常备男科用药妇科用药儿科用药维生素及营养类心脑血管 |