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12、大蒜加鱼抗炎和降低胆固醇 大多数海鲜中都含有大量矿物质，如锌、铁、铜、碘、硒，其混合物有天然抗炎和降低胆固醇水平的作用。而且在做鱼的时候加入大蒜比单独食用鱼降低胆固醇的功效更大。因为大蒜可以低密度胆固醇的增加。 13、杏仁和酸奶补充维生素 也许你知道良性脂肪有助于番茄红素的吸收，但是你知道很多重要的维生素在和脂肪一起食用时会吸收的更快吗?可溶于脂肪的维生素包括维生素A、D、E。胡萝卜、椰菜和豌豆都含有维生素A，应和良性脂肪如橄榄油中的脂肪一起食用。而富含维生素D的食物有鱼、牛奶、酸奶和橙汁。所以在酸奶中加入几颗杏仁，食用全脂奶制品，再加一块熏肉。 本网法律顾问：江苏德擎律师事务所 王树平律师 江苏省南京市玄武大道699-19号徐庄软件园环园中1栋人民日江苏分社 电话：025—85582800 85582899（传真） 信箱： |