早在2011年，美国某公布的数据表明，乳腺癌已成为女性肿瘤发病率的第一位，占女性新恶性发病肿瘤的30%。而在我国乳腺癌发病率也一直呈现上升趋势，严重危害女性的身心健康，甚至危及生命。如此恐怖的疾病除了预防它的别无他法。 乳腺癌是富贵病，运动不足成 专家指出，乳腺癌是富贵病，引发的因素与人们长期不运动有关。现在科技发达，很多人都是坐着工作，久坐成为了一种主流的生活趋势，上班坐下班回家还是坐，表面上是享福，其实坐久了就会引发身体问题。 乳腺癌发病的主要原因是由雌性激素水平异常偏高引起的。而长期不运动会导致雌激素水平上升，从而导致乳腺癌。研究发现，经常运动的女性乳腺癌的发病率比不运动的低得多。因此.适当的运动能预防乳腺癌。 近几年研究，运动可以防止乳腺癌，能有效减少血液中游离的此类激素，显著减少乳腺癌的发病风险，并降低死亡率和再发率。此外，运动还能改善因手术切除胸大肌等造成的功能咋，提高患者术后的生活质量，病有效地缓解治疗后的各种并发症。因而，运动能多重效应的促进乳腺癌患者预后和生命质量。 乳腺癌要预防，运动是良方 如何运动能有效的预防乳腺癌呢?专家表示，运动贵在，而且不能。总结日常运动保健方法一下几点。 1. 运动贵在，规范的健身模式是，每周运动5天以上，每次45分钟以上。 2. 运动要以有氧运动为主。有氧运动大的好处是对人体的心肺，消化，内分泌及神经诸系统均能起到良好的刺激作用，有利于提高机体整体的抗病能力，也可有效地避免运动过度的情况发生 3. 运动必须达到的强度。运动只有达到的强度才会带来诸如内分泌改变等一系列生理变化，乳腺癌运动干预的强度应中等以上，偶尔可偏向剧烈。强度设定普遍采用个心率的50%-85%作为有效安全心率区间，运动时心率处于此区间既有效又安全。 4. 运动必须带来快乐。现在很多人工作和生活压力大，如果在运动时是被动不快乐的，不但不能改善人的情绪和状态，那么运动健身很有可能收效甚微。 乳腺健康已成为社会关注焦点。一旦患病，选择好医院非常关键。深圳医院乳腺科开办多年，拥有一批业内知名的乳腺诊疗准假。同时，科室配备有乳腺血氧功能影像检 查仪，x线钼靶摄影检查仪等国际先进医疗设备。而且开展的“内分泌靶向周期疗法”、“乳通2+1微波脐疗术”、 “3MM乳康肿瘤微创手术”等特色诊疗技术得到广大市民的好评。 在线咨询专家： 免费电话咨询：或QQ咨询： 添加深圳医院微信号：szboaiyy (本文属深圳医院原创，如需转载请注明出处!) |