人们经常做运动可以预防很多疾病，运动可以强身健体，增强抵抗力，提高人们的整体身体素质，使人们不容易被疾病侵害，结肠癌的发病与不经常运动有很大的关系。经常不活动，身体的血液循环减慢，使身体的代谢产物不能及时的排出体外，会使身体的素质下降，抗病能力减弱，易受疾病的。相反，多做运动，却又相当多的好处。 ①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的性。 ②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。 ③运动课程的参与为社交机会之。 ④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。 ⑤有助于消除的紧张与压力。 ⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松 。 温馨提示：通过健康饮食预防大肠癌，合理饮食，控制脂肪摄入量，粮食不宜过于精细，注意保持正常体重。多吃蔬菜、水果，维生素C、胡萝卜素、维生素E、叶酸和蛋氨酸具有降低大肠癌发病性的作用，维生素D和钙也有类似功能。每日多饮水，保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。 欢迎收听“西安健康帮”微信： 扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“西安健康帮”。 正文已结束，您可以按alt+4进行评论 延伸内容： |