25 羟维生素 D 平均含量最高的人的癌症性死亡风险，比 25 羟维生素 D 平均含量最低的人低一半。另外，维生素含量较高的人，其总体死亡水平比拥有维生素含量最低平均水平的人要低 40%。 摄入维生素 D 和预防癌症相关这一理论知识，最早可以追溯到 20 世纪 40 年代，Frank Apperly 最初证明纬度和癌症造成的死亡之间存在一定关联，并提出阳光具有“相对的癌症免疫作用”。 ：对于以上是否正确，我们无从得知。唯一的方法是化验血液。您真正需要的剂量，可能是以上推荐剂量的 4-5 倍。理想情况下，血液中 25 OH D 的含量应该为 60ng/ml。 在美国，结肠癌是导亡的常见癌症之一。根据疾病控制中心 (CDC) 发布的最新数据，单在 2005 年就有 141,400 个美国人被确诊为结肠癌，同年，因这种疾病死亡的患者人数达到 53,000 人。 幸运的是，如果能够发现癌症前期增长并尽早摘除，那么，结肠癌也是少数几种能够完全治愈的癌症之一。更令人欣慰的是，如果对生活方式做出一些改变，我相信结肠癌完全是可预防的。 在一项最新研究中，维生素平均含量最高的结肠癌患者，其死亡率是平均含量最低的患者的一半，这表明，即便您已经患有这些疾病，优化您的维生素 D 含量依然可以提高您的率。 这些发现和其他大量研究，都证明了维生素 D 具有预防各种癌症的惊人力量。事实上，超过 800 项研究都发现维生素 D 在癌症的预防和治疗过程中所具有的效果。 另一项可以追溯到 1989 年的研究对超过 25,000 个人进行了长达 8 年的调查，发现维生素 D 含量在 33-41 ng/ml（尽管这一含量和最佳维生素 D 含量相差甚远） 的人，患结肠癌的风险可降低 80% 之多！这一结果着实令人。 低于 50 ng/ml 的含量都会被认为是次优水品，因此，如果每个人将自己的维生素 D 含量增加到的 50-65 ng/ml，不难想象，这将对全球范围内的结肠癌（以及其他类型的癌症）产生何等影响。 我不得不再次强调优化您的维生素 D 含量所具有的重要性。这是一种简单方便、费用低廉的方法，但它可以预防无数慢性疾病和致命疾病。 癌症是一种的疾病，但需要理解的是，您只需做出一些基本的健康生活方式改变，即可轻松预防几乎任何一种类型的癌症。 很多饮食因素都具有作用，并且就像上文讲到的一样，最重要而又最简单的方法之一，就是优化您体内的维生素 D 含量。而优化维生素 D 的最佳方式，就是定期获得充足而适当的阳光照射，或使用安全的日光浴床。 如果您依然相信阳光照射就等于致命皮肤癌这一，不妨读一下我撰写的《》(Dark Deception) 一书，其中就了为什么采纳上述可能有百害而无一益。 · 留意水溶性纤维，因为它可能影响您患结肠癌的风险。这一点着实让我感到惊讶，因为在医学院，水溶性纤维一直被称为“纤维博士”(Dr. Fiber)。 越来越多的表明，维生素 D 在疾病预防和保持最佳健康状况的过程中，发挥着至关重要的作用。您的身体内含有约 30,000 个基因，而维生素 D 可以影响其中约 3,000 种，并且，维生素 D 受体遍布身体的各个部位。 根据一项大规模研究，最佳维生素 D 含量可将患癌症的风险降低多达 60%。最佳维生素 D 含量至少有助于预防 16 种癌症，包括胰腺癌、肺癌、卵巢癌、前列腺癌和皮肤癌。返回搜狐，查看更多属鸡的属相婚配表 |