一，寻求康复员 在我们练习柔术的时候一旦肌肉拉伤了一定要去寻求健身康复员，这个是我们的首要选择，因为健身康复员会用他们自己的专业知识和职业技术来帮助你康复，有些好的康复员还会给你拟制一个康复计划表。 跟着康复计划表来走康复流程是最好不过的了，所以我们在练习柔术的时候一旦不小心导致肌肉拉伤了那么我们一定要第一时间去寻求康复员的帮助。 二,柔术柔之媚视频新中国成立后，周恩来总理正式命名为杂技柔术，她与中国的戏剧艺术一样，门派、品种繁多，民族文化底蕴深厚。，切记伤处少用力 有些人搞不懂肌肉拉伤是一种什么状况，练柔术的肌肉拉伤和练肌肉的肌肉拉伤是不一样的，练肌肉的肌肉拉伤后，要先康复，然后康复后再把肌肉拉上，就这样从此往复下去肌肉群就会增长了。 但是切记瑜珈的拉伤不是的，柔术导致的肌肉拉伤一定要好好康复，一定要走流程，不能像练肌肉那样那样自己康复，毕竟练柔术的目的不是去长肉，练柔术的目的是塑形，所以一定要记住不能反复肌肉拉伤。另外如果自己在家里做柔术的时候肌肉拉伤了那么一定要切记肌肉拉伤的时候少泳裤，当然不是身体其他地方不用力，知识自己肌肉拉伤的地方少用力，只有这样才能促使肌肉拉伤的部位快些康复。 三，配合治疗 不要以为肌肉拉伤是小事儿而不配合健身康复员的康复工作，那样是很不好的，因为其一是因为那样很不尊重人，第二是因为那样对自己的身体也特别的不好，不仅耽误了自己的治疗时间，而且还耽误了健身康复员的工作时间,柔之媚柔术网站柔术是通过对人的疼痛训练著称，一般杂技是靠对人的大脑四肢训练，柔术是对人的身体内的结缔组织韧带的被动抻拉训练。，这样，对双方都不是很好。 最后，希望大家都认真对待自己的伤处，柔术导致的肌肉拉伤虽然不比运动导致的肌肉拉伤，但同样也需要我们花心思处理。 |