预防癌症的食物有哪些？我们常见的大蒜就有防癌的效果。大蒜虽然只是一种调味品，但是也可以作为一种非常有效果的中药。大蒜就具有很强的预防癌症、抵抗癌症的作用。大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效的激活体内的巨噬细胞，这样身体的抵抗肺癌的能力自然而然就提高了。除了这种物质之外，大蒜还含有一种硫化合物，这种物质也具有抵抗肿瘤的作用。 我们很多人都是感觉癌症可能离我们很遥远的，其实癌症可能离我们很近的，也许生活中的某些习惯就会给我们带来癌症的的，所以下面我们就给大家说说如何通过饮食来预防癌症吧。 暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。此外，吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。 对策：要做到七分饱，必须细嚼慢咽，感受自己饥饿程度的变化，有似饱非饱的感觉时，哪怕再想吃，也应该马上撂筷。 即使餐桌上摆放着各种诱人的肉食，也要控制，不要超过主食的量。肉吃多了伤脾胃，要注意与谷物搭配，饮食要均衡。 吃肉太多不仅会让脂肪在体内各处堆积，诱发高血压、脑卒中等心脑血管疾病，还会增加结、直肠癌的患病风险。 对策：吃肉要科学，以多禽少畜、多鱼少肉、荤素搭配为宜。禽肉和鱼肉，肌纤维相对较短，容易消化，脂肪含量也低，可以心脏，预防高血脂。 每个人的酒量不一样，喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两，喝1两最为合适，小酌不仅怡情，还能起到活血化淤的作用。 喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒，严重伤肝、肾不说，还会引发多种疾病。长期酗酒，容易产生依赖，常因情绪激动而酿造家庭和社会悲剧。 对于我们的健康来说，的饮食策略是很值得我们学习的，而且这些饮食不光能有效的预防癌症，对于很多的疾病都是有不错的治疗效果的。 对策：适当吃些富含膳食纤维的粗粮，做到粗细搭配，对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽，有助于消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。 推荐：
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