简要内容：既要吃的营养又要防止脂肪过量，造成体内垃圾过多，防止毒素积聚致癌，那么如何饮食才是可以防癌抗癌的呢. 500)this.width=500 align=center hspace=10 vspace=10 alt=饮食防癌“玉律”> 营养对于肿瘤患者来说至关重要，是患者治疗和必要的物质基础。世界癌症研究基金会邀请了8国16位著名专家，综合研究了全球最新饮食与癌症预防方面的科研，不仅考虑到了世界不同的饮食习惯，还兼顾了冠心病等慢性病的预防，提出了预防癌症的饮食原则，我们不妨称之为防癌“玉律”。 ●以植物性食物为主。每天的食物中，谷类、蔬菜、水果、豆类应占2/3以上，多吃植物根茎类食物。 ●控制体重。避免过轻或过重，成年后体重增幅不应超过5千克。 ●锻炼。每天应有1小时左右的快走或类似运动;每星期要进行1小时的剧烈运动，骑车、游泳、爬楼梯、做家务都可以，但要运动到出汗程度。 ●多吃新鲜蔬菜和水果。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。 ●不饮酒或饮酒。 ●肉类食品。每天猪、牛、羊等红肉要少于90克，可选择鱼和禽肉代替。 ●高脂肪饮食。 ●少吃盐及腌制食品。 ●食物新鲜。要学会利用冷藏或其他适宜方法保存食物;不要吃在常温下存放时间过长，可能受真菌污染的食物。 ●注意食品安全。只有当食品中的添加剂、污染物及其他残留物含量低于国家的限量时才是安全的。食用时可采取冲洗、削皮、浸泡、加热的方法减少危害。 ●科学烹调。不吃烧焦的食物，直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。 ●正确使用营养补充剂。如果身体有特殊情况，补充营养剂一定要在营养保健师或医生指导下进行。 责任编辑：白小天 中金在线推出微行情服务啦！关注中金在线微信，您可以随时随地发送股票名称、简拼或代码，1秒便可查到最新行情；发送黄金、白银、利率查询贵金属报价和基准利率。快试试吧！ 微信关注方法：1.扫描左侧二维码；2.搜索中金在线（cnfol-com）关注中金在线微信。 延伸内容： |