原标题：8食物“吃掉”毒素健康防癌一步到位 十一国庆长假马上又要到了，这时是人们大吃大喝，熬夜疯狂的时候，但是往往开心的背后，殊不知毒素正悄悄地累积，一步步将击垮我们的身体。这些毒素的长期累积就会造成身体的患癌几率升高，身体状况每日愈下。 癌症的发生固然有遗传、基因等内因，但90%以上是外部导致的，流行病学研究发现约40%的癌症患者与饮食习惯、食物构成、食物加工、烹饪方法等因素有关。有大约30%的癌症与生活习惯，特别是吸烟、喝酒有关。另外还有一些和个体的体质有关的因素。 如何提高假日饮食质量，不再简单的“大吃大喝”?那么就要强调假期的均衡饮食，注意食物的质与量，选择及分配合理用餐时间。除了三餐科学合理的饮食来帮助身体排毒，首先了解一些有特色的排毒防癌食材是必须的，全面增强身体排毒器官和排毒组织的机能，让你在节假日里与毒素渐行渐远，远离癌症。 一、防癌排毒饮食的10大铁规则 1、 食物多样化 注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。 |