癌症三个阶段：世界卫生组织提出的操控癌症的３个１／３战略，即１／３癌症是可以防范的，１／３癌症是可以早期发现经过治疗而痊愈的，１／３癌症是经过治疗可以进步生活质量的，应做到早防范、早诊断、早治疗，要害在防范。 偏食诱发癌症： 专家介绍，３５％至４０％恶性肿瘤的发生与饮食因素有关，主要包括食道癌、胃癌、肝癌、肺癌、喉癌、乳腺癌、胰腺癌及前列腺癌等。 不少人在饮食的熟习上存有误区，以为“高档、精美的食品就一定营养丰富”“只要多吃鱼、虾、豆类、水果、蔬菜就一定是科学防癌的饮食”等。 平衡膳食宝塔： “平衡膳食宝塔”的底层是谷类、豆类和植物类根茎食品，如面粉、大米、玉米粉、黄豆和土豆等，每人天天应吃６００～８００克。 蔬菜和水果占据第二层，蔬菜和水果中蕴含有１００多种有助于防癌的物质，如维生素Ａ、维生素Ｃ、维生素Ｅ和胡萝卜素等。 推荐导读 >>注重饮食调养，吃掉更年期的烦恼 红、绿、较深的蔬菜和深水果含营养素较丰富，因此深色蔬菜和水果为首选。天天应吃五种或五种以上蔬菜和水果４００～８００克，多样性是要害。 鱼、禽、肉、蛋等动物性食品味于第三层，天天应吃１２５～２００克，此类食品富含脂肪和胆固醇，不应多吃，注意脂肪的总消耗量减少到低于你总热量摄入的２５％，牛、羊、猪肉不能超过９０克，蛋类天天不应超过一个。 第四层塔尖是油脂类，天天不超过２５克，如花生油、豆油和奶油等。 辨颜色吃水果防癌症： （转载声明：此文是互联网转载内容，本文内容仅代表作者观点，本站只进行转载发布。文章消息内容还应有作者自行其准确性、真实性，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。） |