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br防老年痴呆食谱

作者:文 来源:未知 日期:2020-8-12 7:05:24 人气: 标签:一周食谱设计
导读:英国《每日邮报》3月30日引述研究负责人莫里斯教授的话说,每天吃至少三份全麦食品、一份沙拉、一份蔬菜和一杯红酒、以坚果为零食。另外,隔一天吃点豆子,每周吃…

  英国《每日邮报》3月30日引述研究负责人莫里斯教授的话说,每天吃至少三份全麦食品、一份沙拉、一份蔬菜和一杯红酒、以坚果为零食。另外,隔一天吃点豆子,每周吃至少两次禽类和莓子、至少吃一次鱼,做饭的时候最好用橄榄油——严格遵循这样的吃法能让患阿尔茨海默氏症的几率降低53%,即便是“三天打鱼两天晒网”,也能让患病几率降低三成。研究人员还提醒说,对大脑最不利的食物是红肉、奶酪、黄油、甜食糕饼、油炸食品以及快餐,最好一周只吃一次甚至不吃。

  

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