中医养生精深，所涵盖的范围很多，在今日仍是十分受欢迎，今天咱们主要来聊聊养生的按摩法。所谓养生指的是在中医理论的指导下，通过针刺、灸法、推拿按摩、、导引等方法，调理人体的系统，使气血通畅，脏腑功能协调，从而达到养生保健、延年益寿的目的。可能有很多朋友对养生的了解不够深入，为此，今天咱们就请老中医一起为咱们详细介绍一下养生按摩法究竟是怎么回事吧! 养生的按摩方法都有哪些呢?在人类的所有癌症病症中，大概百分之九十都与我们的有关，剩下的百分之十是与我们自身的习惯所导致的。那么该怎么去预防癌症的发生呢?中医认为可以通过养生来达到预防癌症的目的。接着是13种的按摩法，一起来看看吧! 十三按摩方法有效预防癌症
1、疏肝胆 具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。方法：左手四指并拢，按于左腹股沟处，右手顺时针方向揉腹部20至30次。 2、擦少腹 具有疏肝理气、补肾益精功效。方法：两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动，30至40次，以发热为度。 3、叩齿 叩齿可以帮助哦我们提神醒脑、生津固齿，还可以健脾和胃等等。具体的操作方法是在每天早上起床之前，先静心凝神一小会，嘴巴轻闭，上下门齿相叩36次，接着令两侧臼齿相叩36次。 4、摩头 具有畅通任督、调和、祛风止痛、健脑护发的功效。具体方法：两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
5、搅海 具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。 6、鼓漱 鼓漱可以起到帮助消化、健脾、提高人体消化道免疫功能等作用。具体操作方法是先搅海令口内津液增多，然后轻轻闭上嘴巴咬牙，接着用两腮和舌做漱口动作，次数大概在三十次左右。漱口是我们口内的津液会慢慢变多，待满口时分三口分别慢慢下咽即可。 7、鸣天鼓 (1)先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元; (2)掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10至20次，可以健脑醒神、消除疲劳; (3)两手食指插孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结; (4)两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏通、调和脏腑，预防四肢疼痛; (5)两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通、调和气血、补肾健脑。 |
