新浪中医语：现在很多上班族由于工作压力往往会有加班的情况导致工作到很晚，一般都是在工作完后才会去放下工作匆匆的吃上一顿饭，于是就出现了这种情况，下班回家晚不说吃饭也就潦草了起来，随便吃点填饱肚子就行了，吃完饭洗漱完就到了必须要睡觉的时间，因此食物还没消化完就躺下睡着了。 工作再忙 晚饭要早吃、宵夜要少吃 还有一种是由于工作或者是朋友应酬增多，往往还会去吃宵夜，吃的过饱或者太晚时常会给身体带来一些不适，而我们却总是忽视。这样长期下来容易给身体造成严重的负担。日本科学家的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。 吃夜宵对胃的非常大，因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，约2～3天就要再生一次。而这一再生过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃黏膜就不能得到及时修复。另外，晚上吃的食物留在胃里，会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，导致抵抗力减弱，出现溃疡。如果常吃一些油炸、烧烤、腌制食品，里面的致癌物质会进一步胃部。 虽然工作了一天需要给自己补充能量，但是最好晚饭要早点吃，宵夜更是不要吃油炸、油腻等食物以免给胃部造成压力。 精彩推荐 老年人常吃小米有益健康 |