适量含乳酸菌的食物 最近，荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究。研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素。研究人员将被调查的妇女分为两组。第1组妇女每天喝250毫升的酸牛奶，第2组完全不喝酸牛奶。研究结果显示：第一组妇女患乳腺癌的几率比第2组妇女低50%。这一研究了经常饮用酸牛奶可以有效地预防乳腺癌。酸牛奶中含有高活性的乳酸菌和嗜热链球菌。它们所生成的产物可以影响人体内的肝肠循环。而肝肠循环决定着人体对脂肪的吸收。如果肝肠循环受到影响，就会减少人体对脂肪的吸收。因此，为了降低乳腺癌的发病率，女性朋友应养成每日饮1杯酸牛奶的好习惯。 注意摄入足够量的含维生素A的食物 据美国哈佛大学的一项长达8年的调查表明，若妇女的维生素A摄入量不足，其患乳腺癌的可能性会增加20%。若妇女能经常食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、土豆、扁豆、南瓜、西红柿、大蒜、芦笋、芹菜、菠菜、蛋黄、羊肝、杏、柠檬、麦胚、植物油等，则可有效地预防乳腺癌。专家认为，妇女若能够每天摄入适量的维生素A，半年后，其患乳腺癌的可能性会降低40%。 经常吃些含碘的食物 现代医学研究表明，常吃海带、紫菜等海藻类食物可防止乳腺癌的发生。日本妇女比美国妇女的乳腺癌发病率低得多，可能与日本人喜欢吃海藻类食物的传统饮食习惯有关。专家认为，乳腺癌发病率高的国家与那里的人们缺碘有一定关系。研究发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、含钙较多的食物，能调节和平衡血液的酸碱度，从而起到一定的防癌作用。此外，海藻类食物还有清热解毒、软坚散结的作用，这与中医理论中防治乳腺癌的观点相一致。 适当一些含硒和锌的食物 随着科学研究的深入，人们发现含微量元素锌和硒的食物对预防乳腺癌有着特殊的功效。因此，目前一些国家的妇女形成了一股食用含硒、含锌食物的热潮。研究发现，硒元素能够防止致癌物质与正常细胞中脱氧核糖核酸的结合，从而起到防治癌症的作用，尤其对延缓乳腺癌患者的生命有着明显的功效。而锌元素则能人体不同部位的癌症。含硒量较高的食物有鱼类、猪腰、荠菜、大蒜、香菇、洋葱、番茄、南瓜等。含锌量较高的食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。 原标题：四类食物能防乳腺癌_健康_健康_MSN中文网 原文链接： 稿源： MSN中文网 作者： 当街倒药渣的3大缘由：辨优劣 可导医 辨如此日久天长，老百姓中便传开了，只要把药渣倒在上，任千人踩、万人踏，就会药到病除、早日康复。从此以后，病人就把煎服过的药渣倒在口处，盼望过的良医识别，于是这个风俗就盛行起来。 秋冬皮肤瘙痒荨麻疹 皮肤皲裂宜用封包疗法秋冬温差大、紫外线强，肌肤就会缺水，进而引起一系列皮肤问题。洗澡频率不要太高，水温不要超过40℃，否则皮肤表面的皮脂过度流失，失去作用，也易干燥脱屑等。清洗后，如果皮肤仍然有掉皮、干燥或瘙痒的现象，最好涂一些保湿乳液。 单纯“大肚子”比肥胖更：易损伤内脏“大肚子”健康隐患更大导读：随着人们生活水平的提高，肥胖也渐渐高发。而每个人肥胖的方式又都不尽相同，有人肥胖，而有人身材看似正常却独独有一个“大肚子”。殊不 |