导读提示:营养专家女人最好每天都食用一个芒果，以达到预防乳腺癌的功效。营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 乳腺癌是女性健康的一大疾病，在这个谈癌色变的时代，我们女性朋友一定要做好乳腺癌的预防，其实想要预防乳腺癌也不难，下面就为大家推荐有效预防乳腺癌的四种食物。 绿茶 茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。 据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素;这种成分，在绿茶中约含15%-20%。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。 芒果 美国最新的营养学研究发现，芒果不仅有抗氧化的美容养颜效果，更有预防和乳腺癌的神奇功效。 营养专家说，芒果中带有苦味的生物活性成分丹宁是种多酚，它能对癌细胞的周期产生作用，但同时又不会影响正常细胞的代谢。 因此，营养专家女人最好每天都食用一个芒果，以达到预防乳腺癌的功效。 你可以直接食用，也可以将芒果制作成芒果汁，但直接食用能保留更多的植物纤维，能提供更好的饱腹感，同时还有助于燃烧脂肪，所以还有瘦身功效。 蘑菇 美国自然疗学专家杰西卡·布莱克女人每周都食用4-5次蘑菇以达到预防乳腺癌的功效。 因为蘑菇是天然的生物反应调节剂和强有力的免疫系统调节器，它可以大大增强人体的免疫能力。尤其是蘑菇中含有的丰富的微量元素硒，对癌细胞具有选择性杀伤和作用，同时对正常细胞不会产生任何负面影响。此外，蘑菇中还含有丰富的矿物质锌、锰、镁、铁、钙，以及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等，它们都能发挥预防癌症的功效。 白菜 一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。 营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人体内成一种叫“甲醇酶”的分解酶，这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素，以达到预防乳腺癌的功效。 每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能获得500毫克甲醇酶，从而会使体内“甲醇酶”的含量达到有效浓度，发挥预防乳腺癌的功效。 发帖须知： 一、请遵守中华人民国有关法律法规、《全国常委会关于互联网安全的决定》及《互联网新闻信息服务管理》。 二、请注意语言文明，尊重网络，并承担一切因您的行为而直接或间接引起的法律责任。 三、食品商务网跟帖管理员有权保留或删除其管辖留言中的任意内容。 四、您在食品商务网发表的言论，食品商务网有权在网站内转载或引用。 五、发表本评论即表明您已经阅读并接受上述条款。 |