多项研究发现，生活习惯、婚姻、心理、职业、遗传、是决定寿命长短的主要因素。有专家为此特别设计了一个“寿命计算器”。如果把世界卫生组织公布的“中国人平均寿命为76岁”作为基础寿命，通过测试，就能算出你是否能延年益寿。 因生活方式引起的慢性病，已成为我国居民健康的最大‘杀手’。如果要列出“最要命的生活方式排行榜”，吃得太咸、太油、运动不够、吸烟、不吃早餐绝对位居前列。 想要健康，最关键的是要管住嘴，饮食要清淡、均衡，只吃七八成饱，每天吃一斤果蔬，心情舒畅。其次是锻炼、戒烟限酒。 多数时间感觉快乐、满足，加2岁；乐观，加1~3岁；有分担烦恼的朋友，加1岁；坚定，加7岁； 急躁、要强、忧郁是最伤身伤心的性格。想要赢得好心态，要做到以下4点：一是目标要实际，在能力和理想间达到平衡；二是多交朋友。朋友能帮你排解苦恼、度过困境、分享喜悦等；三是多和大自然亲近，多养花草，参加户外活动；四是锻炼。 已婚，加1岁；性生活和谐，加4岁；超过25岁未婚的男性、女性，分别减2岁、1岁，之后每增加10岁，多减2岁、1岁； 研究发现，已婚者长寿几率是单身者的2.3倍，离婚对健康的影响也很大。中国人的婚姻现状是：有稳定婚姻的不多，即使稳定，感到幸福的也不多。要想营造幸福婚姻，夫妻心灵的契合度要高，这是婚姻的初衷和价值，不应该被所替代。同时，要接受对方的不完美，否则会陷入无休止的争吵。更重要的是，夫妻要平等，相互信任和扶持，千万别疑神疑鬼。 技术工人、销售人员不增不减；从事重体力劳动，减4岁；专业研究人员，加1.5岁；60岁仍工作，加2岁，65岁仍工作，加3岁； 会缩短寿命的职业有一些共性：压力大、梦见放鞭炮风险高、功利性强，如医护人员、记者、商人等；可增加寿命的职业多能“养心”，如书法家、音乐家等。退休后的生活品质更重要。 目前，中国老人一退休就宅在家里，社会交往变少，衰老加速。不妨多向外国老人学学，把退休当成“第二春”，七八十岁仍可自组乐队、自办活动等，从中找到价值。 直系亲属中有人50岁前死于心脏病，减3岁，有人死于胃癌，减2岁；有女性近亲死于乳腺癌，女性减2岁；有近亲60岁前死于或其他疾病，减1岁。 虽然遗传是我们无法改变的因素，但有疾病遗传家族史的人一定要养成良好的生活习惯，每年要定期体检。一旦发现检查指标高于正常值，要引起重视。 研究发现，3%的心血管疾病与长期处于噪音有关，而开阔的视野能缓解压力。如果你的窗外没有风景，可以挂一幅风景画。 每天侪想听听上海闲话，聊聊上海城事，问问“阿里好吃好白相”……关注新民网出品的微信账号“侬好上海”，小侬天天陪侬“茄山河”！ • 在本网站刊登的所有内容，包括但不限于文字、图片、音频视频、美术设计、程序及多等信息，未经著作权人书面授权，不得进行一切形式的下载、转载或建立镜像。获得著作权人书面授权的，必须在授权范围内使用，使用时保留本网注明的“来源”，并自负法律责任。凡注明为其他来源，均为转载自其他，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如果擅自为“来源：新民网”，本网将依法追究责任。 【看4D，玩科技馆！】 最近，小侬给小朋友们的福利一波接一波。报名时间：5月23日—5月27日[详情] 1. 投诉专线. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市4855号2号楼 邮编：2011993. 来访接待：上海市闵行区都市4855号2号楼上海市新闻委员会举报中心4. 投诉电子信箱：上海市新闻委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会对新闻机构及新闻从业人员新闻职业失范行为的举报和投诉，对违反职业的行为进行监督。受理时间接待时间为：工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00
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