二十四骨气之立秋摄生篇
作者：文 来源：未知 日期：2017-10-11 13:05:06 人气：
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导读：立秋是进入秋季的初始，《管子》中记录：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季摄生中，《素问•四气调神年夜论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣…
| 立秋是进入秋季的初始，《管子》中记录：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季摄生中，《素问•四气调神年夜论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于发展之门，逆其根则伐其本，石家庄代孕致力于不孕不育患者最专业的生殖中心，坏其真矣。”此乃前人对四时调摄之主旨，告诫人们，适应四时摄生要知道春生夏长秋收冬藏的天然规律。要想达到延年益寿的目标就要适应之，遵守之。全部天然界的变更是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交代骨气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐改变为阴盛的时代，是万物成熟收成的季候，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时代。是以秋季摄生，凡精力情志、饮食起居、活动锤炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中，事物属性的五行(木、火、土、金、水)分类归纳：如天然界中的五音(角、征、宫、商、羽)；五味(酸、苦、甘、辛、咸)；五色(青、赤、黄、白、黑)；五化(生、长、化、收、藏)；五气(风、暑、湿、燥、寒)；五方(东、南、中、西、北)；五季(春、夏、长夏、秋、冬)。人体中的五脏(肝、心、脾、肺、肾)；六腑(胆、小肠、胃、年夜肠、膀胱、三焦)；五官(目、舌、口、鼻、耳)；五种形体(筋、脉、肉、外相、骨)；五种情志(怒、喜、思、悲、恐)；五声(呼、笑、歌、哭、呻)。由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲(忧)，悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性降低，易生悲忧之情感，所以在进行自我保养时切弗成背离天然规律，循其前人之纲领“使志安泰，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，天津代孕成为不孕夫妻的一个选项，就可以在卵巢功能正常的情况下，拥有自己的后代，不至于由于医学技术的限制导致延误多年，或者由于某些庸医的治疗，彻底丧失了传宗接代的能力，养收之道也”。
一、精力保养：要做到心坎安静，神志安泰，心境舒畅，切忌悲忧伤感，即使碰到伤感的事，也应主动予以排遣，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
二、起居保养：立秋之季已是秋高气爽之时，应开端“早卧夙兴，与鸡具兴”早卧以适应阳气之收敛，夙兴为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有冷风时至，但气象变更无常，即使在同一地区也会出现“一天有四时，十里不合天”的情况。因而着衣不宜太多，不然会影响机体对气候转冷的适应才能，代孕可以部分遏制中国老龄化社会的趋势，协助不孕者实现生儿育女的意愿,提供不孕者营造一个健全家庭生活的机会，易受凉感冒。
三、饮食保养；《素问•脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，恰当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主意入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可恰当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
四、活动保养：进入秋季，是开展各类活动锤炼的年夜好机会，每人可根据本身的具体情况选择不合的锤炼项目，这里给年夜家介绍一种秋季摄生功，即《道臧•玉轴经》所载“秋季吐纳健身法”，具体做法：凌晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停少焉，渐渐做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如斯反复30次。秋季保持此功，有保肺健身之功能。 |
