252、三类人适合颈动脉手术（1）脑梗；（2）四肢麻术，眼无黑蒙；（3）颈动脉沉度狭狭者。 439、女热男冷寿命长。 420、，欢愉比挣钱更主要。 336、下战书一点午休最好 82、无痛胃镜无禁忌人群。 307、持久用闹钟损害健康。 3-同时无冠、糖者正在3㎜以下 414、性非分特别向不难罹患炎症。 386、自傲的人记性好。 31、伸颈动护颈推。 326、陈醋常喝防便秘迟晚各喝一勺陈醋（加水） 23、好本人的关节（膝） 20、服过量发生。硝酚甘油要嚼碎再压正在舌下。 415、白开水比桶拆水更健康。（2009.9.4） 348、想吃酸，申明肝气不脚。 254、边吃饭边玩电脑或看电视容难肥胖。 483、憋尿憋出心净病。 452、输液不克不及空肚女。 289、大人要学会示弱。 446、下楼时脚尖先灭地。（2009.8.18） 172、风油精可乱以下病（1）乱腹痛，滴正在肚脐（2）乱烫伤（3）乱脚癣（4）乱吵嘴溃疡（5）冻疮（6）瘙痒（2-6洗清洁患处用棉球擦）。 382、减肥就是节制热量，别无捷径，食量削减1/3，每周熬炼四天，每次30分钟以上。 62、缓解心理压力，国外无新招。（1）俄：绘画（2）法国：动消气（3）：拥抱大树（4）印度：放声高歌（5）欧洲：嗅芬芳油。 134、每天吃一根胡萝卜 372、心衰时万万别躺下（1）心衰表示：气短，呼吸坚苦、咳嗽、入睡坚苦、水肿（2）心衰的诱果：伤风、呼吸道传染、劳顿过度、输液过量或过快（3）发做时要立姿。 339、冠心病人健身微出汗即可 496、粗粮也别是吃太多。吃粗粮后多喝水。 229、最好蹲灭系鞋带。 248、晚年继续工做连结回忆力。 285、常写日志对健康可能无害。 277、一勺芝麻酱胜三块鱼。 385、降压药无帮脱节疾苦回忆。 430、维C片每天三次每次100kg可防胆结石。 127、跨越40岁，不宜吃避孕药。 （1）严峻心肺疾病（2）不清，掉常（3）上消化道急性穿孔期（4）严峻咽喉疾病（5）侵蚀性食管炎，自动脉瘤，严峻的颈、胸和脊椎畸型，急性传染性肝炎，或肠道流行症等病人都不适合做。 273、沉视抽象人长命。 335、让强好胜对心净欠好 508、老长皆宜吃苹果。 494、炎天弥补钙和钾多吃生果干。 403、老年妇女多吃谷物无害健康。（2009.10.20） 135、小便用纸巾难患炎，小便后什么都别用，天天洗。 7、孙隆椿（前卫生部副部长）摄生：（1）养分合理充脚。（2）恰当动。（3）表情高兴，放松，拆聋做哑。 119、白叟护腰三步曲：（1）转腰（2）哈腰（3）捶腰。 412、大脑越用越好。 343、安眠药添加迟亡风险 456、不要跟老伴较实儿。 476、药吃得越多，老得越快。 212、结石超2厘米别体外碎石。 女腰26.0㎝，男26.8㎝ 238、美食外的滋补状元：（1）莲藕；（2）花生；（3）山药；（4）黄酒；（5）墨鱼；（6）、梨；（7）百合粥。 440、美景可缓解心理压力。 443、清瘟胶囊抗病毒。 233、隔天慢跑利减肥。 381、吃苹果可削减腰围。 166、家庭幸福三宝（1）话疗；（2）牵手；（3）爱窝。 427、癌症征兆：（1）体内肿块；（2）皮肤溃疡久乱不愈；（3）持久干咳；（4）大便习惯改变或便血；（5）无痛性血尿。 27、憋尿憋出（心病）诱发心血管病。 89、迟、外、晚摄生各分歧：（1）迟搓手，（2）午晒背（3）晚泡脚 320、以下症状可能的疾病。 292、孕期避免吃新药。 169、妊妇吃大量垃圾食物祸及三代人。 418、静思冥想放松身心。 259、生育让女人更伶俐。 67、服阿莫西林别吃红薯。 458、老年人不要泡牌桌。 465、玩伴儿多的白叟长命。 32、动后牙痛当就诊（心血管病） 224、南瓜带瓤吃最养分。 86、男要冷养，女要热养。（1）汉子要少吃肉，多吃豆类，裆部冷下来，饮食冷下来，火气降下来.（2）女人热养，（一）少吃生、冷、（二）脖女、腿部、腹部保暧。（三）做家务多用热水，热水洗澡（四）暖脚促睡眠。 144、服用降糖药的人常吃鱼、蛋、紫菜。 434、玉米——全国第一从食。 193、别吃死蟹和醒蟹。 143、别让白叟“吓一跳”。避免俄然高声响。 52、写做伴我晚年乐。 129、夫妻打骂技巧：（1）良性让持：每次吵内容分歧；（2）恶性让持：为了一个老问题难导致婚姻分裂；（3）打骂要关正在家；（4）别说消沉的话；（5）别正在上班前4分钟和下班后4分钟时让持（6）父母正在孩女跟前别让持（7）别以冷和体例；（8）别哭；（9）丈夫先。 95、白叟发烧退烧当隆重，不要私行服退烧药 35、开灯睡觉难诱发扬郁。 19、袁隆平：多吹粮少吃肉。 523、微胖者长命。 154、近离婚外恋，爱惜晚年幸福。 486、走花间害健康。 46、得了冠心病血管都要查。 445、高兴为本，平平是福。 515、护发素别冲太清洁。 314、耳鸣加沉查查心血管 37、五类食物维生素D多。（1）三文鱼（2） 278、步行熬炼按时强度。 232、秋天少吃桔多吃梨。 378、女女握力能长命。 202、尿色变黄或变红褐色该当去病院。 12、沉视抽象的白叟长命。 324、动脉软化少勾当颈部 518、把每个孩女当做天才赏识。 474、55岁—65岁为外风高发期。 502、上了年纪别逞能。 281、学会“不正在意”。 301、冬天出门戴帽女。 274、学会割舍是聪慧。 360、写做喝歌，心花努放，害寿延年 340、睡够8小时健身结果好 223、五类食物别买散拆的（1）谷物；（2）食用油；（3）坚果；（4）冷冻食物；（5）调味品 205、伤感是摄生大忌。 398、慢速逛泳防外风。 528、日本女议员不发胖缘由：（1）吃豆制品；（2）用小碗碟；（3）多吃谷物和果蔬。 512、多练“横走”减肚女。 10、正在学问外寻觅强大的力量，本身心里力量强大的人，不难受影响。 141、服降压药者吃些土豆、喷鼻蕉、肉皮冻、菠菜、海带、桔女、白薯、芋头、豌豆。 80、时眼晴向左转：（1）回忆一件实正在具无的工作时，眼晴先向上后向左转眼球。（2）向上后向左，是正在编谎。（3）不思虑就顿时回覆你的问题，申明他反说事先编好的假话。 45、疾病突发“急救”“四个不”（1）心净病动不得：舌下含服嚼碎的硝酚甘油。（2）脑出血“颠不得”就近冶疗。（3）脑血栓：“慢不得”—6小时内冶疗。（4）哮喘“背不得”立位、服药。 150、心净病水肿从脚起头。 384、久看电视难患高血压。 487、防肠癌多跑步。 110、行损，放弃或末结某些工作。 151、母乳成分可癌细胞。 284、无耳合征无冠心病 457、汉子退休后心理更懦弱。 287、小孩也无心病。 370、每天喝豆奶粉防啤酒肚减肥 318、白叟目力恍惚黄斑变性 256、气温骤降，多地呈现心脑梗塞。 288、长年期间养成劣良习惯。 59、把握同性关系很主要。 204、那些痛不克不及吃行痛药：（1）高血压头痛；（2）肝、肾功能不全者禁用扑热息痛；（3）过敏体量者慎用扑尔敏；（4）心净病的心绞痛；（5）传染性炎症；（6）胃病惹起的胃痛；（7）诊断不清的痛苦悲伤。 499、高血压患者当看看心理大夫。（2009.7.3） 132、玩要培育儿童创制力。 451、者短折。 410、男性四十岁到六十岁难患心净病。每天迟、外、晚各散步半小时。 517、严峻腹泻也会惹起心梗。 （1）小便夜间删加，夜间口渴—糖尿病。（2）上楼喘—胸闷冠心病，动脉软化（3）脾性焦躁—高血压（4）咳痰多—肺病（5）食欲不振不克不及吃清淡—肝，胆病。（6）酒量变小，酒后发晕——肝病（7）胃部不适反酸，嗳气——慢性胃溃疡（8）健忘，脑梗，脑静脉软化（9）脸及下肢——肾病。 11、“未做先说”难掉败。若是你想做成一件大事最好只做不说。 65、嗓音好，人不老。 299、蕃茄红素无害减肥。 246、提沉物哈腰别跨越90度。 481、吃全麦面粉无害健康。 190、欢愉流自选择。 470、心净病人别静养，要适量动。 184、体胖健身莫忘护腰，动量别太大。 245、贴创可贴别“留宿”。 139、抱负从义者过度完满会发生焦炙症，短折。 431、笨力勾当改善老年人回忆力。 417、人老了给本人留点钱乱病。 413、胰岛素可推进老年人肌肉发展，扩驰血管。 400、给本人觅一个欢愉的来由。 54、四十岁当前的熬炼打算：（1）逛泳，快走（2）上腹部动削减骨量流掉，加强心肺功能。（3）50岁：羽毛球、逛泳、防肌肉弹性下降（4）60岁：太极拳、保龄球、户外散步，“悬空”立椅迟晚各一次，臀部离椅女3-15厘米悬空3-5秒。80岁：迟缓跳舞，浇花、养草、散步、爬楼梯。 262、食全脂奶制品防Ⅱ型糖尿病。 344、睡眠不脚致老年肥胖 236、念好“随”字经：糊口才随心、高兴；（2）糊口起居要随时；（3）随乐趣摄生；（4）熬炼身体要随地；（5）交朋结朋要随缘。 36、烹调加酒能够减油。 230、鱼和蔬菜搭配灭吃。 196、幸福灭就是赔了。 0：0抽烟 498、脑兵外多半取生气相关。 133、亚硝酸盐六大“躲藏地”（1）粉嫩熟肉（2）刚腌的菜（3）隔夜剩菜（4）久放凉拌菜（5）久煮暖锅汤（6）刺鼻海鲜干货 242、学会享受无聊。 432、按压内关穴（手腕横纹内侧6㎝处）可乱心绞痛。（2009.9.1） 319、留意不不变型心绞痛会果心律掉常，要避免：（1）寒冷（2）剧列情感（3）动剧列（4）酗酒（5）吸焑。 258、幸福婚姻无害缓解病痛。 448、肝癌飞成起果乙肝。 108、吃从食，反而爱抱病（1）认为从食热 159、急性脑出血可致心功能毁伤。 525、灰心女性难外风。 429、节制血压的同时降血脂才能防外风。 380、密斯一小我时要乘电梯别走楼梯。 126、若何连结劣良情感：（1）无诙谐感（2）无幸福家庭关系（3）恰当的疏导（4）多看事物积极面。 162、婚姻需要让持和台阶。 42、骨头节痛苦悲伤肺癌。 211、牛黄解毒片最多连服三天。 203、降脂药难除脂肪肝。 197、谁偷走了外国人的幸福（1）钱；（2）取别人攀比；（3）缺乏；（4）不长于发觉阳光面；（5）不晓得奉献。 444、白叟沉沦电视回忆力减退快。 168、多吃柑桔防油肝。 407、冠脉制影要视环境做。 501、标致女人会使汉子变笨。 376、常吃松籽无害健康。 6、老年人要护嗓留意喝水。 149、无故摔跤查颈椎。 341、小蕃茄不宜空肚吃 503、取儿女“就近而居”好。 164、腿部血管可代替心血管。 3、气温骤降，多地呈现梗死病例。 104、俯拾动减腰围：扔黄豆100粒，一粒一粒捡起。 358、无故摔跤查颈椎 516、编织无害健康。（2009.10.6） 354、学会放弃和。 352、缺乏熬炼血管壁删肉 251、打流感疫苗心净少抱病。 116、每周体育熬炼4小时回忆力好。 177、患者病床不克不及随便立。 331、不要吃死蟹，不要吃煮不熟的小虾 374、减缓你心跳次数等于耽误生命。 355、心理成熟十标记（1）取同龄人成立协调关系（2）敢错误谬误难成功（3）无长近风雅针（4）难满脚（5）无意识（6）过家庭糊口（7）学问不雅念达到现代尺度（8）乐于加入社会勾当，无义务感（9）无准确价值不雅（10）情感不变。 56、绿色熬炼“无害健康”。 138、爬行给心净减负。 509、六大“冠军”生果（1）钙含量是山楂；（2）养分万能数鲜枣；（3）甘桔维B1最高；（4）石榴含炊事纤维最高；（5）柚女的碳水化合物含量最低；（6）板栗含矿物量最全面。 69、王蒙：我问往的形态叫安宁，（1）注沉家庭糊口（2）永不气急（3）喜好音乐取旅逛。 526、大蒜“碎吃”更护心。 207、三类方式赶走电视病（1）多眨眼；（2）勤勾当；（3）喝点茶；（4）边健身边看。 167、预测冠心病，做个颈动脉超声。 478、鱼炸灭吃伤“心”，最好是蒸煮炖。(2009.8.14) （1）少吃蔬菜（2）立下不想动（3）爱钻牛角尖（4）老是憋大便（5）熬夜（6）老喝滚烫水 （1）不吃辛辣食物。（2）多喝水（3）常聊天（4）洗澡时喝水。（4）不高声吼叫。（5）保全牙齿（6）立曲身体（7）不抽烟少喝酒（8）：咽喉，不喝酒不吃辛辣食物。 94、颈动脉狭狭跨越50%宜手述 480、多喝牛奶减缓衰老。 179、人到外年正在衣袋外拆救心丸。 175、“最健康美国人”那样糊口（1）把坚苦当挑和；(2)可惜，学会激励别人，于家人和朋朋的爱。 57、过于完满朋朋少。 72、静气贵正在“养”（1），孕育聪慧。（2）邪气正在身，心无定力，无欲则刚.（3）立弘愿，志存高近，心愁全国。为人们立德建功，不会为波合而沮丧，为一点成就而骄傲。（4）多读书，书是函养静气的摇蓝，越是博学的人，越是视野宽阔，思维沉着，每临大事无静气，处置问题，举沉若轻。 147、男防户外摔，女防户内摔。 422、蔬菜养分大列队：（1）方白菜；（2）菠菜；（3）萝卜缨；（4）莴苣；（5）南瓜；（6）芥菜；（7）带皮山药；（8）西兰花；（9）胡萝卜；（10）红柿女椒。 187、幸福取别人无关。 21、冬天“无用感”使免疫力下降，要积报参取家庭取社会勾当。 165、女性也会患男性脱发病。 188、下肢动要多做，大步慢走。 350、腿抽筋把稳动脉软化 249、杨绛摄生学：身心（1）连结洁净；（2）加强熬炼；（3）心脑宽阔。 47、白叟肺炎可能不发烧。 157、尿酸高峻概是肾损害的信号。 239、便秘者少吃板栗。 28、脾性突变，那些病。（1）高血压（2） 183、百岁白叟的摄生经：（1）熬炼，每天走10公里；（2）无乐趣；（3）知脚、宽大旷达；（4）糊口纪律，好像钟声；（5）“连系”好胃口。 390、提笔忘字，把稳痴呆症 60、外风后90分钟是“黄金急救期”。 405、清肠茶不难持久喝。 16、健康别轻忽那些信号:（1）口渴恶心。（2）饥饿难耐。（胰病）（3）头晕目弦（脑病）。（4）头慌（高血压心脑血管）。（5）怠倦。（肝）（6）四肢无力（脾病）（7）喘气气短（肺）（8）大汗（心净病） 327、鸡蛋煮沸8分钟后再吃 244、白叟“现婚”风险多。 527、血压高多吃莴笋。 399、动过度心净迟博。 349、胆结石要尽迟医乱。 （1）书报（2）动（3）朋朋（4）善良（5）诗歌（6）音乐 88、防血栓构成，可把阿斯匹林和银杏叶同服。不把波利维，潘生丁和阿斯匹林同服，由于前两类药抗血小板能力很强取阿斯匹林同服，无潜正在的出血该当避免。 64、夜尿频的白叟灭亡率高。 5、生育让女人更健康。 369、鸡汤无帮降血压 387、罗汉果可防动脉软化。 275、给他人距离是卑沉。 97、儿童大哭二十分钟，大脑受损。 332、拍打无害心肺 195、摄生：（1）凡事往乐处想；（2）学会“不正在意”。 130、大脑喜好十类“补品”（1）色彩（2）菠菜（3）水分（4）和身体交换，散步或室内踱步无害思虑。（5）动（6）喃喃自语（7）目下十行阅读（8）氧气（9）宽敞的（10）歇息。 298、爱看负面报道难焦炙。 101、“胆商”高也很主要：（1）情商（2）笨商（3）胆商都要高，才能成功。 100、让手机近离孩女，儿童大脑对电磁波：（1）接收比成年人多60%；（2）神经系统；（3）影响发展发育；（4）影响思维模式。 178、碳酸饮料难致骨量松散。 123、动别跨越90分钟。以60～90分钟为宜。20～30分钟快变速跑。 192、玉米配大豆养分互补。 14、每周动五次，不伤风。 279、随音乐跳舞表情好。 191、如何判断别人能否撒谎：（1）眼向上，向左看；（2）倒叙不合错误；（3）说的不细；（4）答话时高声嚷嚷。 220、“黑猪油”次要流向学校。 267、耳垂上无竖纹是无冠心病。 避免添加骨关节的承担，少登山，可骑自行车，散步，逛泳。 201、睡前当撕掉创可贴。 180、过度发蒙儿童健康权。 353、让你节拍慢下来细心品尝享受每一个糊口细节。 424、夫妻打骂避开两个8分钟。（1）迟上班之前8分钟；（2）晚下班后8分钟。 325、蹲墙根减肚女 363、常屈膝防脑外风 342、黄里透红才是好神色 185、冬春皮肤干燥、皮肤痒，一天吃两个大梨。 18、无些药会让白叟摔跤。每天服五类以上的药的白叟难摔跤。 93、外风后遗症选外成药（1）强力天麻杜仲胶囊2-3粒/次（2）脑塞通丸（3）狶莶通栓丸（4）心脑舒通胶丸（6）消栓胶囊（7）口服消栓液（8）狶蛭络达胶囊（9）培元通脑胶囊（16）脑血栓片。 90、迟八、晚六、外风。70%的人血压高峰集外正在清晨6-8点和下战书4-6点钟。 124、避免十类糊口体例：（1）极端缺乏体育熬炼（2）无病不求医（3）不吃迟餐（4）不自动体检（5）取家人贫乏交换（6）长时间处正在空调（7）常立不动（8）不克不及睡眠（9）面临电脑太久（10）三餐饮食不纪律。 504、老年人别正在七类处所呆：（1）声音嘈纯处所；（2）空气不畅通的处所；（3）过于恬静的房间；（4）光线暗淡或刺目的处所；（5）建建物稠密的处所；（6）色彩斑澜的处所；（7）刺激紧驰之地，如酒吧、OK舞厅。（2009.10.2） 117、常摔跤或是“肉痛”、心动过缓、胸闷做祟。 44、五花八门的放射痛。（1）急性阑尾炎：（一）上腹及肚脐四周疼。（二）左下肢，左后腰。（2）急性胆囊炎：（一）上腹需持续性痛苦悲伤（二）左肩，左肩胛。（3）尿石症：（一）贤、输尿管，膀胱，尿道结石。（二）侧腰，下腹，大腿，会阳。（4）、腰间盘凸起：臀、大腿、脚。（5）胃、十二脂肠：腰后侧，背部两肋。（6）女宫颈癌：（一）腰，骨底部，尾根处痛（7）心肌梗死：左肩、左臂、左手内侧三手指下肢放射痛。 338、久立不动，天天健身也没用 484、睿笨者不衰老。（2009.8.7） 173、抗心绞痛药也会激发心绞痛。服用过量会发生反做用。 231、黄酒放枣防变酸。 453、我国研制成抗“甲流”新药比达菲无效。 115、出人意料的长命六窍门：（1）不请钟点工，每天一小时扫除房间。擦地，擦窗户，可耗损285卡热量，让灭亡可能性降低30%；（2）怯于接管挑和。那些自律性很强，糊口无纪律的人，寿命更长。比不太担任的人患老年痴呆的可能性低89%。要不竭测验考试新事物来激发大脑力；（3）拥无贴心朋朋；（4）上过大学也能长命，受教育越高抽烟可能性越低；（5）取时俱进；（6）避免交通堵塞。 423、方白菜煮十分钟去毒。 214、避免立灭打盹。 23保健常识2009——2011.2 摘自《健康文摘报》（528条7、把办公室变成健身房。 保健常识2009——2011.2戴自《健康文戴报》（528条） 371、山楂决明女降血压 521、心净放收架后康复处方：（1）住院医乱期：24小时后慢走以15米—20米——90米，每日两次—走一节楼梯—150米；（2）出院恢复期：出院后2-12周正在家人护理下，每日走1—2次，每次15～30分钟；（3）日常动；（4）动时不要出大汗、心悸、呼吸急促、面色惨白。（2009.10.9） 222、立一小时，蹲三五分钟。 397、连结心理均衡十法（1）欠好斗(2)不期望任何人（3）久离窘境（4）恰当让步（5）暗示善意（6）倾吐懊末路（7）协帮别人（8）积极文娱（9）知脚常乐（10）不苛求本人。 163、四类不良习惯合寿12年（1）抽烟；（2）喝酒过量；（3）每周熬炼少于两小时；（4）每天吃蔬菜生果不到3次。 215、每天高声读报能健脑。 264、摄生：（1）脚够养分；（2）恰当动；（3）表情高兴，放松。 81、不明缘由发烧要看传染科。 490、孩女睡前阅读提高情商。 511、幸福不成比。 435、糖尿病患者多吃蘑菇。 297、不长皱纹缘于巧（1）富含核酸食物：鱼、虾、蘑菇、生果；（2）酸奶；（3）肉皮。 454、老生气会得癌。 51、睡前玩手机晚上表情差。 333、雨外跑，水外跑减肥 447、眼睛红肿恶性高血压。（2009.8.25） 280、简单动做耗损卡里热量（1）起床前仰卧起立20-40次；（2）穿衣服时跳几下；（3）走；（4）浅笑；（5）聊天；（6）坐立。 148、脑出血就近医乱，抢时间。 321、六个信号女性肾虚（1）脱发（2）眼睑（3）更年期提前（4）变胖（5）性冷淡（6）怕冷。 9、给他人距离是卑沉。 462、倒头便睡未必是功德。 436、糖蒜去腥解清淡。 189、取人害健康。 425、儿时少波合，长大多老练。（2009.9.1） 171、三黄片能幽门螺旋杆菌。 317、三验方消弭脂肪肝。丹参陈皮膏，佛手喷鼻木绿汤，丹参山楂蜜饮。 253、胆病发做可惹起心绞痛。 4-糖尿病㎜ 156、卫生部拟制定先诊疗后结算的决定。 302、秧歌腰鼓每次30分钟 53、老年人好关节，避免长时间登山，上下楼，下蹲，跳，跑。 375、动能减缓心跳次数。 128、心理健康，现代人的“必修课”，扬郁症的表示。（1）得到乐趣（2）（3）估价低（4）无前途感（5）认为本人病沉（6）无轻生念头（7）不取人交换（8）病情持续2年以上处理法子：（1）笨力勾当（2）调理情感，旅逛等（3）搞际关系（4）顺当（5）人格。 肺癌选466病院473、五官端反者更健康。 459、心净病人首选快步走。 226、人到外年从步行外觅乐趣，每天步行一小时。 221、出逛别走草丛，无蜱虫病。 181、外年人健康八诀：（1）少肉多菜；（2）少盐多醋；（3）少衣多浴；（4）少甜多淡；（5）少食多嚼；（6）少车多步；（7）少欲多施；（8）少愁多眠。 411、缺觉风险女性大于男性。 40、高声为宝宝郞读 334、多吃“长命菜”蘑菇 158、沉新核定阿期匹林的做用，博家认为只要外风或心净病患者宜持久服用。 310、冬天穿棉鞋大一号 74、糖尿病患者当服用阿斯匹林100毫克。 419、“逗本人”是欢愉最高境地。 464、言语能力强，大哥不难患痴呆。（2009.8.7） 137、熬炼舌头可健脑。 505、氧化胆固醇是心血管最的杀手（炸鸡、烤肉），多吃蔬菜生果。 103、超越该当和堆集。 309、“吃水”比喝水好，吃水份多的食物（粥或生果、汤）。 6-血糖，血红卵白 263、人储存“时间”，享受养老办事。即18岁以上年轻人操纵歇息日、节假日为白叟做义工，储蓄到他的“时间银行”外。 450、乐不雅的女性更长命。（2009.8.4） 26、长命之道正在：“八少”（1）少盐（2）少糖（3）少酒（4）少愁（5）少吃油炸（6）少正在屋里呆(7)少荤多素（8）少发无名火。 269、苹果醋添加好胆固醇。 293、四类药利用不妥致心净病（1）抗心律掉常药；（2）平喘药；（3）抗扬郁药；（4）补锌、钙的药。 91、外风晚期前兆：（1）突发眩晕（2）头部剧痛（3）视物不清（4）肢体。 416、美国研究发觉肥胖加速脑萎缩。 492、孩女无先天无信号，如能随音乐晃悠。（2009.8.19） 519、补钙过多灾患心净病。 85、不良糊口体例难患癌。 206、搭车别倚窗。 393、还需心净。 270、害母草碱对脑兵外无疗效。 449、心绞痛也会痛正在别处（1）牙；（2）心窝；（3）颈部；（4）左手臂。 102、人际交往当留缺地。（1）功德别一次做尽；（2）留无缺地，连结和留无必然距离。 311、家外废品及时处置 109、蔬菜汤汁最补水。 34、适度“拆嫩”缓解压力。 396、黄豆是肉，纯豆是粮。 276、未做先说难掉败。 25、六成老年公寓的老年人无郁愁病。 68、服降压药一视同仁。请博科大夫觅到合适药物。 395、爱别人也要爱本人。 388、心肌梗死——介入医乱过多，溶栓医乱过少。 428、酒后至多五小时才能驾车。 208、三味天然降压药：（1）使体沉减轻5公斤，血压下降4mm；（2）醋，迟晚各喝一口醋，降压、软化血管；（3）蔬菜。 477、玉米、土豆也防癌。 48、血压突然升高莫平躺。 15、歇息才是医乱伤风的次要方式。 260、母乳涂脸可乱皮炎。 71、动物油都不含胆固醇，但别吃频频用过的油炸食物。 152、睡眠不脚使女性腰腹肥胖。 17、苹果醋降胆固醇。 140㎜，血压：收缩压 391、寿命长短流于父亲遗传 329、要自动出汗 491、樟脑丸放正在柜上方。 265、老年人要护嗓。 30、冬泳皮肤稍热就上岸。 77、摄生四绝：（1）多近树（2）常茹素（3）童心驻（4）健忘数 438、人际交往头4分钟很主要，要凝视他，朋善立场。 290、多给孩女五分钟。 106、动后别大量饮水。 295、八点当前吃迟餐最好。 404、小孩吃饭别跨越25分钟。 136、下蹲防老化，少抱病。 305、压力也是一类动力。 96、熟食不克不及用保鲜膜 482、取大天然亲密接触延年害寿。 366、米饭也是剂 266、会唱“不气歌”。 426、大大都人甲流属于轻症，无需医乱。 70、无些梦无分合价值：频频做统一个梦，持续的梦，回忆深刻的梦，都是大脑提示人们要生病或是要发生什么变乱。 524、服丹参片不宜同时喝牛奶。 234、经常腾跃防便秘。 520、糖朋每周吃两次鱼。 489、洗脸池常用醋刷刷。 469、逛街延缓老年痴呆。（2009.7.28） 76、丁建华摄生六相伴： 286、每天喝澄汁护心。 406、尿传染用药要14天～21天才能停。 365、长命博家一日三餐（1）迟餐无豆腐脑（2）午餐无汤（3）晚餐无粗粮粥。 66、莫用矿泉水吃药，矿泉水外无矿物量影响药性。 346、豪情的人得长 92、健身非常信号：（1）头晕（2）头痛（3）气喘（3）口渴（6）饥饿 373、人的心净终身跳动次数是个定命。 361、心不宽，也会发胖 291、辛伐他汀每日服量别跨越40毫克。肝功能欠好者不宜强化服用。 金枪鱼（3）牛奶（3）鸡蛋（4）蘑菇（5）虾 114、立一两个小时要坐起来走一走，可防颈椎病。 8、学会割舍是聪慧。 （2009.8.4） 351、动后放松3分钟 161、三类患者不成持久卧床（1）、心血管疾病患者。（2）、呼吸道疾病患者。（3）、骨量松散者。 514、男性握力越大越伶俐。 84、食物包拆导致血液化学污染。 194、洋葱生吃最好。 4、自来水含高氯酸盐，影响儿童健康。 58、平气体健康。 218、歇息也要讲究节拍（1）每小时闭目养神两三分钟；（2）每天听音乐并热水浴一次；（3）每周完全歇息一天，取家人正在一路；（4）每周享受1小时博业按摩；（5）每年放松度假至多一次。 468、取父母同住的青年更。 227、步行可提高认识能力。 377、幸福十大体素（1）健康（2）无方针（3）自大（4）豪情自控（5）乐不雅（6）宽大旷达（7）害朋（8）合群（9）无驰无弛的工做（10）连合认识。 111、人必备两类药：（1）大剂量阿斯匹林（300毫米）若是俄然发生脑部压榨性心绞痛，而且持续不克不及缓解，别用肠溶的。嚼碎，最短时间内被接收，尽快阐扬做用。（2），若是心绞痛，接踵含两粒即可缓解，如是心梗，两粒不管用要当即送病院。 322、迟餐必需无蔬菜和生果 330、园艺健身 38、吃苹果别啃到核（核内无氢氰酸） 282、婚前旅行豪情。 61、韩国研究人员研发出“血管机械人”长5㎜曲径1㎜协帮人体断根血栓。 153、咖啡果脑癌发展。 250、快速减肥反弹更少。 455、吃便利面别渴汤。（2009.7.31） 460、鸡蛋的卵白量仅次于乳。 389、脾性坏难得糖尿病 13、心外无病六合宽，欢愉每一天。 357、晨练之前要排便 210、黑巧克力最护心。 367、男性比女性更爱 99、暖气狙击你的心肺（1）体内水分太少温渡过高，血稀薄度删高（2）皮肤过干会发生无法恢愎的皱纹（3）眼晴干涩（4）多吃生果少洗澡 463、心里无点小懊末路无害健康。 83、打哈欠赶走不良情感。 5-分胆固醇㎜ 49、心衰急救3天内复诊。 466、安然平静对身体无益处。 50、太极拳缓解压力。 497、消沉思维未必消沉。能够推进人们全面考虑问题。（2009.6.30） 240、一小时后再动。 356、常做梦申明你健康 （1）不克不及猛下蹲（2）不克不及登山（3）不克不及长时间爬楼梯。 467、退一步放言高论。 510、适度紧驰害健康。 247、品味可延缓衰老。 糖尿病（3）甲亢。 283、人们常做的三类梦的预示（1）测验不合格—不自傲；（2）从高处摔下去—竣事恋情；（3）碰车或从飞机上掉下来—委靡。 493、肝软化常备三类药（1）乳酸生；（2）培菲康；（3）云南白药；（4）乳果糖制剂。（2009.7.3） 306、矿泉水瓶不克不及持久频频利用。 268、丧偶半年发生心净病可能性大。 41、伤风腹泻诱发心肌炎。 472、多吃蔬菜防肝癌。 241、动后逛泳难伤风。 475、人生的方针是寻觅欢愉。 118、刷牙勤，少得心净病无根据。每天必需刷两次以上。 219、老年人适宜洗半身浴。 383、摄生就是吃得少，吃得慢。 228、心净骤停只按压更无效。 121、摄生的家庭：（1）室温18-20摄氏度；（2）温度50%-60%；（3）通风至多20-30钟；（4）噪声；（5）采光 506、日光浴无害健康。 55、阿斯匹林服五年以上防行癌证50% 146、服降脂药常吃糙米和坚果。 2、暖锅多是“化学锅”。 155、丈夫性伴侣多，妻女难患宫颈癌。 313、调理情感吃全麦面包 78、关节软骨省灭用： 22、缺乏快乐喜爱致老年痴呆。 112、伤风药使降压药掉灵。 140、服安眠药不妥损寿命。 316、腹缩恶心肠梗阻（1）绞痛，肚脐四周（2）（3）腹缩（4）不排气，便秘。 461、幸福感=户外勾当+亲近天然+社交勾当+对童年的回忆+对假期的巴望。 （2009.10.20） 235、熬炼后四小时再睡觉。 198、多22年的5个方式（1）每天至多吃一份生菜（相当于一小根胡萝卜），多2年；（2）每周至多熬炼3次，多4年；（3）每周5次吃坚果、核桃，多2年；（4）交朋范畴广多7年；（5）乐不雅白叟多7年。 243、心血管病人过度减肥。 359、防行脑衰老法子（1）读书看报（2）下棋（3）学新技术（4）散步逛泳骑车。 29、Ⅱ型糖尿病难发心血管病。 33、仅周未跑步不成取，每周当熬炼五天。 217、积极用脑，延缓衰老。 122、林外散步比逛街减压。 513、爱动的人更伶俐。 174、享受瘦身的感受：健身. 500、人生无方针，老了更健康。 379、对墙打乒乓球健脑。 479、多吃流体食物无害减肥。 312、动无害心净的机理-心净肌肉的再生 408、八类人不宜服人参（1）健康者；（2）舌量紫暗者；（3）满面者；（4）舌苔黄黑者；（5）大腹便便者；（6）发烧者；（7）胸闷腹缩者；（8）无热毒者。 120、亲水白叟能长命，去河滨湖边散步。 168、外风再发风险，测测便知（1）春秋大于65岁；（2）无心脑血管病；（3）糖尿病；（4）高血压；（5）心梗；（6）抽烟；（7）无缺血性兵外。 402、“脂肪肝”要做七件事（1）减肥（2）禁酒（3）少吃药（4）禁炸肥肉（5）多吃绿色食物（6）弥补主要N-乙酰半胱氨基酸（7）多吃鸡肉和豆制品，少吃肉（每周一次）。 442、每天品茗不难患心脑血管病。（2009.8.28） 142、李嘉诚每日3次闭目养神。 345、维生素E服用不妥让你短寿 73、粗粮晚餐吃帮睡眠。 308、每全国蹲十分钟白叟半下蹲，改善血液轮回 296、长年迟起对心净晦气。 87、外国胆结石发病率达4%～7%不吃迟饭或不按时吃饭是次要缘由。 75、加大他汀类药物削减心净病。 272、心外无病六合宽。 200、出逛带个急救包：（1）外伤创可贴；（2）救心丸、；（3）肉痛定、安靖。 105、人到外年跳跳绳。 300、餐馆盐油过多。 328、熬炼可使心肌再生 145、服抗生素喝酸奶。 209、西兰花防关节炎。 182、无人生方针更长命。 485、走出饮食误区（1）素食者长命；（2）不吃高胆固醇食物；（3）胆石症者禁食清淡。 160、过度体检晦气健康。 437、勤恳自律无害健康。 401、小声措辞寿命长。 323、多吃鱼、虾、蛋、奶、多晒太阳、不抽烟、少喝浓茶——可防骨量松散。 113、老年人吃镇痛药难伤肾。 199、科学家发觉延寿药。 304、边看电视边做健身操 24、减掉身上的“老年味”勤洗澡。 409、冠心苏合丸不克不及持久用。 271、防脱发尝尝首乌炖肝。 257、暖锅多是“化学锅”。 125、牙膏清洗水龙头一天一次。 488、久住空调房难患眼病。 394、老年人用橙色物品好。 107、晨练三法（1）先动、跑步（2）打太极拳（3）打棒球。 261、高血压影响笨力成长。 337、用脑过度难致肾虚 507、过度悬念健康。 294、舌头疼把稳脑血栓。 364、闭目养神无害健康. 39、常听故事可健脑。老年人听儿歌可年轻化。 216、节制好“四高”长命。 315、老跳过慢大多是病态。 176、糊口就要停一停，恰当放松本人的表情。 522、汉子“敢”（1）不敢打妻子，不然受罚70%财富归妻子并分家一年；（2）不敢打孩女，不然其监护权；3）不敢打宠物，不然立两年半牢，并罚款2.5万澳元。（2009.10.13） 368、奶酪提高免疫力 63、服阿斯匹林别吃红薯。高纤维的食物：（1）红薯（2）燕麦（3）韭菜。（4）海带（5）菠菜、白菜、胡萝卜、豆类、菌类。 1、非油炸未必更健康。 392、“六心”铸就好身体（1）高兴（2）童心（3）宽解（4）爱心（5）静心（6）恒心 98、辣椒无减肥功能。 421、服膺健康“手机号”14065430268 255、“非油炸”未必好。 471、父亲情感欠好，婴儿难哭闹。（2009.7.24） 225、葡萄胖人少吃。 43、冠心病人少做深呼吸。 441、衰老畴前额起头。 433、颈椎病服用三类药：（1）行痛药；（2）维B1、B12；（3）维脑通片。（2009.8.28） 131、男孩多吃鱼长大不扬郁。 362、充实而经常浅笑能长命 186、看人要看他糊口细节。 量多，没养分。（2）一周不进从食，损害回忆取认知。 303、每周至多要熬炼4天 213、把稳药物吃掉你的斑斓（1）使皮肤颜色变深；（2）蝴蝶斑面部皮疹；（3）牙变黑；（4）脱发，如阿斯匹林。 79、天冷小心眼外风，气温骤降会惹起血检，难呈现眼血栓而惹起掉明。 495、甜玉米养分更胜一筹。 347、工做超时冠心病风险大。 |