在中、低收入国家，人们对癌症的看法很悲观。在低收入国家，48%的人认为癌症没有什么治疗办法，患癌症就等同于被判死刑。在中等收入国家，39%的人持相同看法。与之相比，高收入国家中仅17%的人有此看法。 这种错误的看法可能影响到人们参与癌症筛查的积极性，从而不利于癌症的早期发现和治疗。 其实，癌症并非等于绝症，只要你平时多加预防，注意治疗，加强护理是可以治愈好癌症的。今天小编就跟大家说说癌症如何预防、治疗、护理。 一、癌症的预防：预防癌症的5大攻略 攻略1 在健康体重范围内尽可能地瘦 肥胖与癌症之间的关联度比想象中更大。过多的人体脂肪不仅是引起女性子宫内膜癌的因素之一，还会引发食道癌、胰腺癌、肠癌、绝经妇女的乳腺癌以及肾癌。为了预防癌症的发生，每个人都应该在健康体重范围内尽可能地瘦，将目标体重指数控制在健康范围内的下限。目前全世界都使用体重指数(BMI)来衡量一个人胖或不胖。计算的方法是：BMI=体重(公斤)除以身高(米)平方。 世界隆重组织拟定的世界标准是，BMI在18.5-24.9时属正常范围，BMI大于25 为超重，MBI大于30为肥胖。亚洲人的肥胖标准应该是多少？专家们认为，BMI在18.5-22.9时为正常水平，BMI大于23为超重，BMI大于30为肥胖，这样，亚洲人的正常体重指数上限比欧美人要低2个指数，其差别不谓不大。 攻略2 每天锻炼至少30分钟 尽管癌症的病因错综复杂，但健康的生活方式能够减少各种癌症的是充分的，其中，适当的身体活动是预防和控制癌症的主要策略。 在运动中，可将心率维持在最高心率的60%-70% (最高心率=220-年龄)。 在中等强度运动的开始阶段，机体并不立即脂肪供能，至少需要30分钟左右，脂肪才能从脂库中出来并运送到肌肉。随着运动时间的延长，脂肪供能的比例逐渐增加。 [1][下一页] |