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橙子、橘子、柚子，都是冬季人们最常见的水果，因其口味酸甜，也受到了很多女性的喜爱。不过，多数女性喜欢吃柑橘类水果，都是想补充维生素，觉得对身体有益，其实，柑橘类水果对女性的益处绝不仅仅如此。 女性多吃柑橘能防卵巢癌 英国东安格利亚大学对17万名25到55岁女性的饮食习惯，进行了为时30年的研究，发现常吃柑橘类水果能降低卵巢癌风险。柑橘中含有的黄酮成分，与降低卵巢癌发病风险相关，黄酮成分最高摄入量参试者，卵巢癌发病风险低于最低摄入量者。 多吃柑橘还可预防乳腺癌 对于女性而言，乳腺癌是一种高发的疾病，而引发乳腺癌的原因却有很多种。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。 女性多吃柑橘有助防中风 女性常吃橙子、柚子等柑橘类水果，与几乎不吃这些水果相比，患缺血性脑中风的几率低19%。而柑橘类水果能预防中风，可能与其所含的类黄酮物质有关，95%的黄烷酮来自柑橘类水果，柑橘类水果通常每个含有45至50毫克黄烷酮。 不过，需要女性注意的是，冬季吃柑橘虽好也不能贪多。柑橘中含有大量的维生素C，但其中的维生素C组合物需格外留心。此外，其果肉含有大量的糖，因此对于糖尿病患者来说属于禁忌食物。同时，柑橘的汁液还会刺激胃壁。 |